JÁTÉKOS UTAZÁS
Játékos utazás 1. rész
Kedves Tanítványok!
Engedjétek meg, hogy megszólítsam játékos gyermeki oldalatokat és egy 9 napos „utazásra” invitáljalak Benneteket.
Az „utazás” a Szeretet, a Jelenlét, a Csend megtapasztalását hivatott elősegíteni.
Minden egyes nap az érzékszervi érzékelésünk egy másik szeletét fogjuk a figyelmünk középpontjába helyezni, a 9. napon pedig mindegyiket egyszerre.
- nap a hangokra figyelünk
- nap a színekre
- nap a fényekre
- nap a formákra
- nap az illatokra
- nap az ízekre
- nap az anyagokra tapintással
- nap a hőmérsékletekre
- nap mindenre egyszerre
A figyelmünk középpontjába helyezni annyit jelent, hogy csupán észleljük a hangokat, színeket, fényeket stb., de nem nevezzük meg azokat és nem társítunk hozzájuk semmilyen gondolatot vagy érzést.
Az „utazást” akár most azonnal is elkezdhetjük.
Gyertek! Utazzunk együtt!
Szeretettel: Júlia
Játékos utazás 2. rész
Kedves Tanítványok!
Amennyiben van Kedvetek, folytassuk az „utazást”.
Ezúttal a testet, a légzést, a gondolatokat és az érzelmeket fogjuk figyelni, a 9. napon pedig mindegyiket egyszerre.
Ne feledjük, hogy figyelni annyit jelent, hogy csupán észlelünk, mindenféle társítás nélkül.
S próbáljuk az észlelésünket az egész nap folyamán fenntartani, bármilyen tevékenységet is végzünk.
- nap a testet észleljük
- nap a légzést
- nap a testet és a légzést
- nap a gondolatokat
- nap az érzelmeket
- nap a gondolatokat és az érzelmeket
- nap a testet, a légzést és a gondolatokat
- nap a testet, a légzést és az érzelmeket
- nap mindent egyszerre: a testet, a légzést, a gondolatokat és az érzelmeket
Gyertek! Utazzunk együtt!
Szeretettel: Júlia
Játékos utazás 3. rész
Kedves Tanítványok!
Elérkeztünk az „utazásunk” következő szakaszához.
Eddig a Létezés különböző formáinak az észlelésével foglalkoztunk, úgy mint a hangok, a színek, a fények, a test, a légzés, a gondolatok, az érzelmek stb. észlelésével.
Most pedig az elkövetkező 3 napban a figyelmünket arra a TÉRRE irányítjuk, amelyben ezek a formák felbukkannak, azaz a formák „mögötti” TERET észleljük. Észleljük pl. a hangok, a fények, az illatok, a gondolatok stb. felbukkanása előtti és elmúlása utáni teret, illetve észleljük a két hang, két fény, két illat, két gondolat stb. közötti teret.
Csupán észlelünk, mindenféle társítás nélkül egész nap.
A 4 napon „megpihenünk”, és innentől egyszerűen csak VAGYUNK, és érezzük az EGYséget. Itt már MI vagyunk maga az ÉSZLELÉS. Megérkeztünk.
Szeretettel: Júlia
Játékos utazás 4. rész
Kedves Tanítványok!
Egy újabb játékos utazásra hívlak Benneteket. 🙂
Az elkövetkező néhány napban a beszédünkre irányítjuk a figyelmünket.
- nap a beszédünk tartalma – miről beszélünk, mennyire negatív vagy mennyire pozitív témákról, és milyen szavakkal fejezzük mindezt ki
- nap a beszédünk sebessége – milyen gyorsan, kapkodva vagy milyen lassan, vontatottan, habozva beszélünk
- nap a beszédünk hangereje – milyen hangosan vagy milyen halkan beszélünk
- nap kiválasztjuk azt a beszéd tartalmat, azt a beszéd sebességet és azt a beszéd hangerőt, amellyel a lehető legjobban érezzük magunkat, és a nap folyamán ezt alkalmazzuk
Gyertek utazzunk EGYÜTT!
Szeretettel: Júlia
